忙里偷闲,给身心一次解压之旅。
释放疲惫,复原能量。
每天,在晨光中致敬太阳,
激活昏沉的身体,唤醒内在的力量。
在瑜伽中,感受身体的变化;
在冥想中,洞察真实的自己;
在一呼一吸之间,获得心灵的自由;
平衡失控的体型,
梳理混乱的思绪,
排除体内淤积的毒素,
调理亚健康体质。
心理学认为,一个人的动作或想法,
重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。
【21天沉浸式身心净化疗愈营】
养成健康的生活方式和身心行为模式。
让您重拾孩童时的朝气、轻盈、活力和精气神。
重新焕发生命活力。
晨练
07:00--08:00 早课‖呼吸/清洁/唤醒
上午
08:00--09:30 正念饮食&课间放松
09:30--10:00 冥想静心
10:00--12:00 核心精讲精练--身心疗愈八大篇章
中午
12:00--14:30 午餐&午间小憩
下午
14:30--15:00 梵唱/放松
15:00--16:00 实修实践--身心疗愈技术
16:00--16:30 下午茶歇
16:30--18:00 BPM整体疗愈实践练习
晚上
18:00 晚餐‖自由活动
• 养护全身关节;
• 建立正确的呼吸模式;
• 唤醒身心沉睡的能量;
• 掌握多种调息技术、净化气脉;
• 激活全身的肌肉力量;
• 聆听内在的声音;
• 理疗肠胃系统、提升消化火;
• 强健心肺功能,提升免疫力;
• 逆转细胞年龄,重获活力;
• 养护脊柱,平衡身心健康;
• 感受冥想和生命能量的链接;
• 了解六大清洁技术;
• 净化鼻腔、胃部与肠道;
• 修复身心能量,纯净意识;
• 掌握瑜伽身心契合法;
• 将瑜伽融入生活;
• 释放身心压力,获得持久的内在愉悦感;